Hauptnavigation

Besonderen Dank meinen Sponsoren:

Babypause

nach der Geburt unserer Tochter Lia im Februar 2009 mache ich eine Trainingspause vom Triathlon. Wann ich wieder einsteige kann ich noch nicht sagen - werde dem Sport aber treu bleiben.

IRONMAN Ergebnisse 

Focus meines Trainings ist ganz klar der IRONMAN

TOP News IRONMAN Kärnten

Platz 21 Gesamt, Sieg der Altersklasse M35, Zeit: 8:48:19

Morgens, 7:00 Uhr Schwimmstart im Wörthersee... meine ungeliebte Disziplin... aber mit verändertem Schwimmstil lief es dieses Jahr richtig gut. Die Schwimmzeit 59 min war neuer persönlicher Rekord. Entsprechend optimistisch bin ich aus dem Wasser gestiegen.

Auf dem Rad hatte ich mir vorgenommen ca. einen 39er Schnitt zu fahren. Bei einsetzendem Regen und gefährlichen Bergabpassagen nicht unbedingt einfach. Bis KM 30 lag ich damit voll im Plan, jedoch fühlten sich die Beine nicht wirklich schnell an. Dieses Gefühl hatte ich schon einen Tag zuvor bei der letzten Mobilitätsfahrt. Ich hatte die Befürchtung krank zu werden. Schon die ganze Woche war ich irgendwie verschnupft. Aber es lief trotzdem recht gut, nur musste ich viel arbeiten. Als dann wegen starkem Regen mein Tacho den Geist aufgab konnte ich mich nicht mehr nach dem Schnitt richten und fuhr nach Watt-Leistung, was ohnehin der beste Orientierungsfaktor ist.

Erst nach der ersten Runde nach KM 90 fühlten sich meine Beine besser an, ich spürte den gewohnten Druck und konnte eine größere Gruppe mit ca. 15 Fahrern überholen und einen Vorsprung von ca. 3 Minuten herausfahren.

Dann der Schock - Plattfuß !!! Ohne Panik versuchte ich möglichst schnell den Reifen zu wechseln ohne den Vorsprung auf die Gruppe zu verlieren. Leider vergebens, ich verlor einiges an Zeit, ca. 4 Minuten und die Gruppe raste an mir vorbei. Trotz dem Versuch mit viel Krafteinsatz den Anschluss wieder herzustellen konnte ich nur noch wenige Fahrer dieser Gruppe einfangen, sodaß ich beim Wechsel mit meiner Position sehr unzufrieden war. Platz 48 Gesamt und 9 in der Altersklasse bis dahin waren doch weit hinter meinen Zielsetzungen. Aber der IM ist lang und es ist immer einiges möglich.

Ich musste einen soliden Lauf ansetzen. Die Beine fühlten sich von Beginn recht gut an, jedoch müssen auch 42km erst absolviert werden. Ein heftiger Wolkenbruch und sehr starker Regen verlangsamten die Zeiten geringfügig, doch die Zeiten blieben im Mittel in Ordnung. Ich bin eine 4 min Zeit je Km angelaufen und konnte dieses Tempo auch über weite Strecken durchziehen. Nach Km 12 lag ich bereits auf dem 4. AK Platz und es war noch einiges drin.

 Erst auf den letzten 8 km musste ich den Aufholversuchen beim Rad etwas Tribut zollen und die Laufzeiten wurden langsamer. Im Mittel jedoch eine 4.12er KM Zeit und eine Marathonzeit von 2h57 reichten um die vor mir liegenden Altersklassen-Athlethen einzuholen. 

Platz 1 in der Altersklasse und Gesamt 21 war nach diesem Rennen ein riesen Erfolg und die Gesamtzeit von 8h 48 zwar hinter meinen Erwartungen - aber realistisch betrachtet ein Top Ergebnis.

Die Bemühungen und immer wieder neuen Ideen von Markus Kneip haben sich voll und ganz ausgezahlt.

Markus - danke für die Freundschaft, den Besten Trainer unter dieser Sonne, die perfekte Unterstützung und die großen Erfolge, die ich ohne Zweifel nie ohne Dich erreicht hätte.

Ergebnisliste

Split Zeiten

Bericht Saarbrücker-Zeitung

IRONMAN KÄRNTEN - 13. Juli 2008

Die Vorbereitungen auf den KIMA (Kärnten Ironman Austria) sind soweit abgeschlossen. Noch ein paar Trainingseinheiten und am Montag ist dann Anreise nach Klagenfurt. Ich lasse mich mal überraschen - es sollen ja 2800 Starter sein....

Nach einem Jahr Pause und dem Entschluß nochmals auf die Ironman-Distanz zu gehen freue ich mich auf den Wettkampf. Durch die wiedermal perfekte Betreuung durch Markus Kneip ist es mir endlich gelungen (fast) ohne die alten Achillessehnenprobleme zu trainieren und einen Top Fitnesszustand zu erreichen. Zwischendurch hier und da ein paar kurze Attacken, aber das Training lief generell richtig gut. Die Leistung stimmt und ich bin guter Hoffnung ein ähnlich gutes Ergebnis wie in Zürich 2006 abzuliefern.

Ein Hawaii-Slot wird wohl drin sein, jedoch entscheide ich kurzfristig ob ich diesen annehme. Mein Ziel war es nicht wieder in Hawaii an den Start zu gehen sondern eine gute, verletzungsfreie Saison zu gestalten.

Mehr News gibts ab 15. Juli mit dem Ergebnisberiche - bis bald und vielen Dank für die Unterstützung durch meine Freunde und Sponsoren

Triathlon - man muss schon etwas verrückt sein ....

höre ich immer wieder wenn ich erzähle dass ich diesen herrlichen Sport betreibe.

• Wie kommt man dazu eine solch zeitintensive Sportart zu betreiben ?
• Was ist daran schön wenn man 4 Stunden Rad fährt bei 10 Grad und immer wieder Nieselregen ?
• Was ist daran schön, statt den Kollegen beim Kunden bei einem exorbitant teuren Abendessen beizuwohnen, lieber in Dunkelheit 25km zu laufen ? Dazu in einer Gegend, in der man sich nicht auskennt ?
• Was ist daran schön morgens um 7 zu Schwimmen - bevor man zur Arbeit fährt ?
• Was ist daran schön den Tagesablauf nach dem Sport auszurichten ?

Wieso, weshalb, warum ....

Es wäre nur ein Versuch diese Fragen zu beantworten.

Das Schöne daran ist...

• Ziele die man sich gesteckt hat zu verfolgen und zu erreichen
• den Körper kennenzulernen
• die Grenzen des Körpers und des Geistes zu erfahren
• persönliche Erfolge in hohem Ausmaße zu erzielen, auch wenn man nicht auf Platz 1 steht
• Erfahrungen zu sammeln, die einen ein ganzes Leben prägen
• beim legendären IRONMAN auf Hawaii zu starten, den Mythos erleben
• etwas erreichen, was man für kein Geld der Welt kaufen kann
• Dinge zu erfahren, die nur einem kleinen Kreise von "Verrückten" zur Erschließung bereit stehen

Ich habe Dinge kennengelernt die nicht erstrebenswert sind.

Fragen die sie mir beantworten sollten:

• Was ist daran schön eine Menge Geld zu besitzen ? Was ist Genug ?
• Ist Reichtum in einer Währung ausdrückbar ?
• Geht die Zeit anders auf einer Rolex ?
• Wie lange erfreut man sich an einem teuren Auto ? 6 Wochen, 8 Wochen ?
• Wie erstrebenswert ist eine Villa in Spanien in der man nicht wohnen kann weil die Zeit fehlt ?
• Wie schön ist es von all den tollen Dingen zu reden, die man tun will wenn man sich mal zur Ruhe setzt ?

Ich lebe mein Leben hier und jetzt, nicht morgen.

Wolfgang

Zum SeitenanfangDruckversionSeite versenden
© 2008 Wolfgang PaulusImpressum